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常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。
单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。
其他的引体向上变化包括一边手只用几个手指握杠，从而侧重锻炼另一边的手臂肌肉，这样的锻炼应该两只手臂对称进行。单手引体向上虽然可以做到，但是难度十分大。
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郑津，又名郑毅，出生于天津，足球运动员。现效力天津泰达，司职前卫 。2007年郑津曾入选了刘春明的国青队。 郑津作为河北队的一员参加了2009年的第十一届全运会的男足比赛，赛后河北队解散，郑津在2010年初在天津泰达试训 ，媒体称其没有得到主教练阿里·汉的肯定，最终没有留队 ，但是郑津后来以郑毅的名字报名进入2011年天津泰达的阵容中，并以郑津的名字参加了2011年5月天津泰达预备队的比赛。 2012年郑津作为天津泰达一队的一员报名参加中超联赛。
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仰止堂位于中国广西壮族自治区桂林市叠彩山风洞前，建于抗日战争时期，为纪念瞿式耜、张同敞而建。
南明永历五年（1651年），文渊阁大学士兼吏部、兵部尚书瞿式耜和兵部右侍郎、总督诸路军务张同敞，在桂林抵抗清兵被俘，后宁死不屈而遭害。清朝道光二十年（1840年），时任广西巡抚的梁章钜于叠彩山风洞前立碑纪念，碑刻“常熟瞿忠宣、江陵张忠烈二公成仁处”。抗日战争期间，为纪念二人抗敌功绩，在风洞前的僧舍遗址上建此仰止堂。原建筑已毁，现在的建筑为1958年重建，为砖木结构。1959年集魏碑字体刻匾，饰以粉墙墨瓦，堂内刻二人画像、生平传略及其就义前所作之诗《浩气吟》，后刻有1963年郭沫若所题诗作《瞿张二公像赞》。1987年公布为桂林市文物保护单位。
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