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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。
用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
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惠济河浚通之前，沿途各河段之名各异，有汴河、蔡（古音sà）河、洮河、永利沟和老黄河等。清乾隆四年（1739年），为宣泄开封、归德、陈州、许州等地洪水，疏通已有多条河流故道，因排涝效益明显，18年后乾隆帝赐名“惠济河”。
今惠济河源自河南省开封市梁济闸。梁济闸上控制的是开封城区黄汴河和护城河之水。惠济河自梁济闸起东南流经开封县东南部、杞县北部、睢县中部、柘城县中部和南部及鹿邑县东北部，过鹿邑县涡北镇孙营村以东的东孙营节制闸后进入安徽省亳州市谯城区，于谯城区西部牛集镇大王村（原属安溜镇）东注入涡河。全长174公里。途纳淤泥河、茅草河、通惠渠、申家沟、蒋河、太平沟等支流。
惠济河流域呈柳叶形，流域面积4130平方公里。流域地势西北高东南低。流域内多年平均降水量686.5毫米，主要集中于汛期，水旱灾害频繁。流域多年平均年径流量0.24亿立方米，多年平均水资源总量0.76亿立方米。
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韦斯利·内森·希尔顿·哈丁（Wesley Nathan Hylton Harding；10月20日）是一位牙买加足球运动员，在场上的位置是中后卫或右边卫。现效力于英格兰足球甲级联赛球队罗瑟勒姆。
韦斯·哈丁生于莱斯特，16岁时从阿士东维拉足球学院转至伯明翰足球学院。2015年5月，哈丁与球会签下首份职业合约，为期两年。2016年8月9日，他被外借至全国联北球会阿尔费登镇一个月，并在翌日对根斯堡三位一体赛事先发上场，担任右边卫。他踢足全场90分钟赛事，球队亦以4-0取胜。接下的两场比赛他亦有上场参加，但之后因为半月板撕裂而回到伯明翰。
2017/18球季，伯明翰延长了哈丁的合约一年，并参加了一线队的季前热身赛。2017年8月8日，他首次代表球会上场，参加英格兰联赛杯主场对克劳利镇赛事，结果以5-1取胜晋级。他亦有参加第二轮比赛对伯恩茅斯，在23分钟入替受伤的埃米利奥·恩苏埃。2018年2月，哈丁与球会签下新合约至2020年。
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