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无翼鸟里番常见问题汇总

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1978年12月开始筹备自治区社会科学院。1985年8月5日正式成立。2011年5月26日，西藏自治区哲学社会科学界联合会正式挂牌成立，与西藏自治区社会科学院“一套人马，两块牌子”。

2013年12月11日，西藏自治区社会科学院贝叶经研究所正式成立并挂牌，开展研究贝叶经写本、编纂《藏梵汉英对照词典》和编辑出版《西藏贝叶经研究》等工作。

2016年10月31日上午，西藏自治区社会科学院南亚研究所正式成立并挂牌。

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失眠认知行为疗法（英语：Cognitive behavioral therapy for insomnia，缩写作CBT-I）是一种无需（或同时使用）药物之治疗失眠的技术。CBT-I 旨在通过识别和改变影响一个人睡眠能力或良好睡眠的思想和行为来改善睡眠习惯和行为。

用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。这将涉及将睡眠日记保存几周。该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。

在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。一些睡眠专家也推荐生物反馈。通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。

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* 更始（385年-386年二月）：西燕政权慕容冲年号

* 昌平（386年二月-三月）：西燕政权段随年号

* 建明（386年三月）：西燕政权慕容𫖮年号

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