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寝袜，又称睡眠袜、美腿机能袜、塑腿袜，是女性睡觉时穿著的长筒袜，利用绷紧腿部以期望达成腿部修长的效果。其外型与弹性袜相似，但没有包脚趾，最长有69公分。

有医生指出，寝袜其实不能瘦腿，而是利用压迫治疗的原理，希望能够促进血液循环、消除水肿。而且睡觉是人体自我修复的机制，让全身细胞得以放松、休息，穿睡眠袜却让下肢处于紧绷状态，甚至阻碍血液流动、压迫神经。目前没有相关临床研究证明医疗用弹性袜的适应症，可以应用在寝袜上。

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2004年12月，发行中国首张达斡尔族合辑《神奇的达斡尔》。

2005年，参加黑龙江省青年歌手电视大奖赛，乌兰托娅以少数民族爱情歌曲《炊烟升起的时候》获得冠军。

2006年，参加央视青歌赛，获得个人单项奖。同年，乌兰托娅发布专辑《阿尔斯楞的眼睛》，正式出道。

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* 每回合玩家可能有二种行动，以跳吃为优先：

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